"Yoga & Qigong Urlaub in Kroatien"

Yoga + Qigong Urlaub

16. - 21. September 2017,  Veli Iž - Kroatien 

Yoga

   

YOGA bedeutet „verbinden“, Vereinigung von Geist und physischem Körper.
Hatha Yoga ist einer der drei großen Traditionslinien im Yoga. Das klassische Hatha Yoga widmet sich dem physischen Teil des Körpers (Asanas) und dem Pranayama (Atemübungen- sowie Techniken) zu.
Hatha Yoga nutzt den Körper als "Werkzeug" und führt den Weg zur Heilung die Körperübungen (Asanas). Dabei steht der „Atem“ im zentralen Mittelpunkt. Er wird im Yoga – System als wichtigste biologische Funktion des Körpers betrachtet, weil ohne Atem kein Leben möglich ist.
Durch die Asanas und Pranayama, kann der umherschweifende Geist zur Ruhe gebracht werden. Der Geist ist gerade in der heutigen Zeit durch die Lebensweise oft sehr unruhig, dies kann zu Leid und Stress führen. Durch regelmäßige Hatha Yoga - sowie Pranayama Übungen können Sie den Geist besänftigen und Leid vorbeugen. Dabei halten die Asanas Ihren Körper vital und flexibel. Ihre Muskulatur wird aufgebaut und stabilisiert.
Bei diesem Hatha Yoga Workshop üben wir gemeinsam:

• Vinyasa Flow Yoga,
• Achtsamkeitstraining
• Pranayama
• Asanas mit und ohne Yoga Hilfsmittel (Böcke, Gurte etc.).

Die Yoga Hilfsmittel unterstützen Sie, in die verschiedenen Asanas hineinzukommen und länger zu halten, unabhängig von Alter, körperlicher Konstitution oder Erfahrung. Sie werden viel lernen, um zu Hause weiter üben zu können.

Fünf Elemente Qigong

Das Fünf - Elemente - Qigong stammt aus der taoistischen Tradition. Wie der Name schon sagt, aus der Fünf-Elementen-Lehre (Erde, Metall, Wasser, Holz, Feuer) der chinesischen Medizin.

Immer mehr Menschen erkennen, dass ein aufmerksamer und achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper, dem Geist und der Seele, die Voraussetzungen für ein gesundes Leben sind.

Die Prävention (Vorbeugung) wird in der chinesischen Medizin als gesunde Lebensführung wichtiger angesehen, als die Therapie. In diesem Sinne dient das Fünf - Elemente - Qigong der gesundheitlichen Vorbeugung von Krankheiten. Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit bilden in den Übungen eine Einheit.

Das Fünf - Elemente - Qigong (Wu - Xing - Gong) besteht aus fünf sanften Bewegungen, die in einem ruhigen Atemrhythmus meditativ wiederholt werden. Darüber hinaus werden durch die verschiedenen Stellungen des Körpers, der Gleichgewichtssinn, die Standfestigkeit und die  Koordination geschult. Das Besondere bei dem Fünf - Elemente - Qigong ist, dass nach jeder Bewegungsphase die Energien im Körper wieder ins Gleichgewicht gebracht werden.

Der Funktionskreis der  fünf Elemente (chinesisches Organsystem) wird wieder hergestellt, dadurch reguliert sich der Energie- sowie Blutkreislauf der einzelnen Organe. Durch diese Stimulierung des Organsystems kann eine Heilung von Innen bewirkt werden.

Yoga Nidra

   

Das Wort Nidra kommt aus dem Sanskrit und bedeutet „Schlaf“ oder „Nicht-Bewusstheit“. Yoga Nidra bedeutet „bewusster Schlaf“ oder „dynamischer Schlaf“. Dabei handelt sich um eine Art psychischen Schlaf, in dem körperliche, geistige und seelische Aktivitäten zur Ruhe kommen sollen. Es ist eine yogische Form der Tiefenentspannung bei innerer Bewusstheit. Das Ziel ist es, einen Zustand zu erreichen, in dem alle Ebenen unseres Bewusstseins bewusst mit einbezogen werden. Es ist somit mehr als eine reine Entspannungsübung. Es soll dem Körper Frische bringen und das Gehirn in einen Zustand vollbewusster Ruhe und Glückseligkeit bringen.

Yoga Nidra entspannt vom Alltagsstress, es fördert unsere Körperwahrnehmung, schult unseren „sechsten“ Sinn, regeneriert den Körper, stärkt unser Immunsystem, stabilisiert den Geist, hellt das Gemüt auf und fördert die Kreativität. In fortgeschrittenen Übungsstadien lassen sich sogar tiefsitzende Ängste lösen und man kann Selbsterkenntnis erlangen.

Preis:  790,-  Euro

(Flug, Unterkunftskosten, Verpflegung, Transfer & alle Versicherungsarten sind nicht im Kursbeitrag enthalten)

Seminarort:

Vegetarian Hotel Korinjak

23284, Veli Iž - Kroatien

Tel:    +385  23 277-064

Mail:    ivabenic@me.com

Information und Anmeldemöglichkeiten:

Verbindliche Anmeldungen bitte bis spätestens 13. August 2017.

Bitte geben Sie uns Ihre Ankunfts und Abreisezeit bekannt, bei der Anmeldung.

Wir bitten Sie, die Anmeldung möglichst rasch vorzunehmen, da die Teilnehmerzahl auf 20 (!) begrenzt ist.

Die Anmeldungen werden nach der Reihenfolge Ihres Eingangs berücksichtigt.

Weiterführende Informationen sind erhältlich unter:

Fabienne Nülüfer Yilmaz

Webseite:           http://www.hannoveryoga.de/

Email:                  info@hannoveryoga.de

Referenten:

1. Fabienne Nülüfer Yilmaz

        Yoga Lehrerin

2. Dr. Magdalena Gameiro

Fachärztin für Allgemeinmedizin, Naturheilkunde & Tuina

3. Gunawan Wibisono

        Diplom (DTA) Tuina, Tai Chi Instructor      

          www.tuina-qigong.de

Bilder und Impressionen Quellen:  

 Mit freundlicher Genehmigung von dem Hotel Korinjak auf der Insel Iž - Kroatien

Das Hotel Korinjak auf der Insel Iž an der kroatischen Adriaküste, hat eine langjährige Tradition in rein vegetarischer Küche. Die Insel Iž ist sehr beliebt, vor allem wegen seiner großartigen Strände. Seit 12 Jahren gibt es hier “Ferien für die Seele”, ein Programm zur Stärkung von Geist, Körper und Seele. Mithilfe von Vorträgen, Seminaren und Übungen lernt man dem eigenen Selbst näher zu kommen und einen Schritt in Richtung Selbstverwirklichung und mehr Bewusstheit zu gehen. Der Ort liegt zudem auf einem starken Energiepunkt, der jedermann berührt.

Das Hotel befindet sich in einer stillen, grünen Oase mit Blick auf das Meer. Hier findet man Frieden und Entspanung. Obwohl nicht weit von der Stadt und dem Stadtstrand entfernt, ist es hier selbst in der Sommer-Hochsaison nicht überlaufen.

Es wird gesunde, vegetarische Kost serviert, die auf der mediteranen Küche basiert. Dazu gibt es Tee von verschiedenen Kräutern und Wildpflanzen der Insel.

Für alle Liebhaber unberührter Natur ist dies wirklich ein kleines Paradies. Man kann die Inselbuchten erkunden oder am Felsenstrand schwimmen.

Es gibt einen Bootshuttle zur nahegelegenen, unbewohnten “Robinson-Insel” Rutnjak, wo man ebenfalls die grüne Vegetation und den Frieden einsamer Strände genießen kann.

Die Unterkunftspreise pro Tag:

~  Einzelzimmer ohne Meerblick und Balkon;  47  Euro

~  Belegung bei zwei Personen im Doppelzimmer mit Meerblick und Balkon;  p.P.  45  Euro

In dem Preis enthalten sind, Halbpension (das Frühstücksbuffet und das Abendbuffet)

Info:     http://korinjak.com

Mail:    ivabenic@me.com

Tel:      +385  23277064

Wie erreichen Sie das Hotel Korinjak auf der Insel Iž?

Das Hotel Korinjak hilft und unterstützt Sie sehr gerne beim Transfer auf die Insel Iž.

Wenn Sie mit dem Flugzeug kommen, steht Ihnen der Flughafen Zadar zur Auswahl. Es gibt auch Möglichkeiten, mit dem Bus von Rijeka, Split oder Zagreb (Croatia bus, Briuni bus, via Autotrans) zu kommen.

Weiter geht es mit dem Taxi oder Bus zu den Häfen (Port). Von dort aus legen die Boote täglich ab (Ferry):

Hafen Gaženica - Mali Iž   oder   der Hafen Zadar -Veli Iž (Dort liegt das Hotel)

Bitte koordinieren Sie ihren Flug so, dass es mit dem Boot - Transfer passt. Die Zeiten entnehmen Sie bitte aus der unten aufgeführten Tabelle.

Am Ziel Mali Iž oder Veli Iž, holt Sie dann das Hotel Personal gerne nach Rücksprache ab. Teilen Sie bitte deswegen unbedingt vorher Ihre Reisedaten mit, damit ein reibungsloser Ablauf organisiert werden kann.

Dauer/ Kosten:

Flughafen - Hafen (Port) ca. 20 Min., ca. 3-5 Euro (Taxi oder Bus)

Hafen - Insel Iž ca. 60 Min., ca.3-5 Euro (Personenfähre)

danach ca. 10 Min. Fußmarsch

Für weitere Fragen steht Ihnen das Hotel gerne zur Verfügung, Mail: ivabenic@me.com

* Die Informationen stammen vom Hotel Korinjak

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